czy od

dziubasek99 od czego masz zaczać o priorytetu czyli zdrowego odzywiania, musisz zadbać o odpowiedni skład ciała, poznac podstawy zdrowego jedzenia i zaczać to wdrazac w zycie. wejdz do działu ODZYWIANIE i poswiec chwile i czytaj . nastepne to trening siłowy 2 x w tygodniu lub 3 x w tygodniu to już jest twój wybór, z tego co piszesz masz dziecko [...]

To w końcu chcesz odpocząć od tych przysiadów czy nie ? ;-) W wyciskaniu owszem. Chwyt taki, którym wyciśniesz największy ciężar. Możesz.

Znowu sobie coś przypomniałem, kolejne nie jasności rzecz jasna }:-( Dajmy na to to cm = 100kg Czyli zaczynam od 40% = 40kg i dokładam na serie po ile %? 5? 10? I kolejne. Czy cm mam sobie, że tak powiem aktualizować po jakimś czasie? W sensie np. po 3 tygodniach sprawdzić znów ile max wezmę na raz i ćwiczyć ze zmienionym cm? Tak wiem, ciężki ze [...]

Drazekm ale komu masz słodzić? Mi czy IHS? W obu wypadkach namawiam do prawdomówności:) Piaty pst od dolu http://m.sfd.pl/drazekm_lu%C5%BAne_wpisy_i_moje_filmiki-t1123455-s60.html

Może i tak..ale popatrz z drugiej strony na takiej Cutlera. Czy przy dawkach testa jakie on sobie aplikuje powinien mu pozostać na głowie jakikolwiek włos? A ma czuprynkę piękniuśką... No chyba że sobie treske przypina Pewnie jest jak mówisz-wiele zależy od organizmu. Ja mam tak jak opisałem i mam nadzieję że komuś się przyda to co napisałem.

Bemben, masz rację, nie jestem wielkim znawcą, jeśli chodzi o kulturystykę, jestem początkującym, ale uznałem, że mogę chociaż od siebie dodać uwagę na temat serii czy powtórzeń na daną partię, bo to akurat wiem, a rzuca się w oczy. To tyle. Następnym razem nie będę nic pisał, skoro mogę zaszkodzić - chciałem pomóc michal.

ostrovit slyszalem od znajomych że smaki tragiczne, ledwo da się to białko pić. z hi tecie nigdy nic nie miałem do czynienia więc cieżko coś powiedzieć. Jak zależy Ci na tanim białku to celuj w sprawdzone SFD protein plus albo SFD econo v2. nawet masz promocje teraz na sklepie sfd 750zł za 30zł - taniej chyba się nie da. jeżeli natomiast możesz [...]

dokladnie wiedza teoretyczna to nie wszystko droga Danusiu, sprobuj zapodac szczurkom przykladowo tramal czy alprazolam i odrobine alko, zapewne przezyja, a i beda pewnie zadowolone za mala odskocznie od morfiny

czemu deka 2-12 bez sensu, deka minimum 12 tygodni od początku cyklu żeby to miało sens ja brać i tak poblokuje brakuje kick startera jak prop czy meta.

Jeszcze raz dziękuję Panowie za odpowiedź. Biorę zestaw od Treca białko i gainer :) Gainer dać pomiędzy posiłkami czy zaraz po treningu? Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2014-06-04 23:19:50

[...] jedno wychodzi ;-) A tak BTW - ja też nie uważam, że Kyokushin jest the best (a wiem o nim trochę), ale na pewno jest skuteczniejszy dla jego adeptów niż te insze Shotokan czy cunami. Tak, że porównanie Kyokushin i tenisa ziemnego, to jednak lekka przesada. A tak poza tematem wiecie co: ja lubię style klasyczne ;-), chociaż sam boksuje ;-) A i [...]

interwały po treningu silowym to kiepski pomysł, lepiej w dni bez silowni podj swoj wiek, aktywnosc poza silownią i napisz czy masz skłonnosci do otłuszczaniasię przy silowym i interwałach 3100kcal moze byc delikatnie za mało jesli chcesz robic mase, ale mzoesz zacząc od takiego bilansu i obserwowac tydzien/dwa, pozniej ewentualnie podbic tluszcze [...]

[...] długiego stażu i taki układ splitu będzie chyba najbardziej odpowiedni/da najlepsze efekty jeśli będziesz proporcjonalnie rozwijal swoje ciało to i siła na klate tez skoczy - siła jest wypadkową siły wszystkich mieśni, także rób każda partie a efekty będą najlepsze, po ok 8-10tyg zobaczysz czy taki split daje efekt i odpoczniesz od niego i [...]

W jakich dawkach ?? 25 mg wystarczy?? Zacząłem 4 flachę HCG I chce iść w tygodniu zobaczyć jak badania wyjdą. Po strzale HCG mogę iść czy przerwę jakąś zrobić? Zacznij od 25 mg, badania na drugi dzien po iniekcji z HCG.

[...] spotkac bo nawet gdybys byl w grupie a on sam to bys oberwal taki wpier..... ze bys sie przez tydzien nie ogarnal. Wiec nie pisz tylko po to zeby cos napisac. a skad wiesz czy Dudek albo inna osoba nie byłaby silniejsza ?? co do tematu: to niech sobie robia ustawki z dala od ludzi stadiony i miasta niech zostawia dla kibicow ktorzy dopinguja a [...]

[...] zamieściłeś artykuł o pseudokibicach? DUDEK - Twoje wypowiedzi są żałosne i świadczą tylko o Twojej niewiedzy. W grupach chuligańskich są różni ludzie od zwykłych uczniów czy studentów, po biznesmenów, ludzi mających swoje firmy - na co dzień chodzących w garniturach do pracy (wątpię żeby mieli iloraz inteligencji 10). Czujesz się taki mocny [...]

[...] ode mnie. troche kultury i rozumku.... a propos chuliganow, pseudokibicow i innych bandytow to poweinm tylko tyle ze jak sie ustawiaja gdzies w lesie a nie tluka na stadionie no to spoko, ja chce isc na stadion i chce sie czuc w maire bezpiecznie, anie ogldac sie ciagle czy po lbie nie dostane takim stadionowym chloptasiom mowie stanowczo NIE!!!

[...] Ryz, piers z kurczaka, surówka // ryz brazowy, troche oliwy by nie zaszwodzilo 4.Posiłek 4 Od razu po treningu. 22.00 Carbo + 2 banany. /// carbo wystarczy, dodaj troche bialka 5. Na sen 22.30 Białko Matrix. /// bym zmienil na cos wolniej wchlanialnego (kazeina, [...]

na 5 strzalach testovirona zrobilem tyle co na tej suscie %-) cale 3 butle bo od pewnego momentu ciezko mi stwierdzic czy cos idzie bo waga i wymiar to tak jak na testovironie. Dalem duzo za jedna ampulke ale wiem ze jakbym mial 20scia ich to by potym lepiej ruszylo niz po jakis wybajerzonym cyklu na z deka tesciem o niewiarygodnym co jest co i [...]

ok, dzieki pierwszy zrobię 8 tygodni, od czerwca chyba zacznę . PS . BCAA brać przed treningiem i po treningu 1g/kg masy ciała ? Czyli ważę 90 kg - to przed treingiem 9 g i po treningu 9g ? Czy rozłożyć te 9 gieta po 4,5 przed i po ? Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:29:59 Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:30:34